Duben 2009

Základní údaje

30. dubna 2009 v 22:23 | ooO>Barbie<Ooo |  Něco o mně
Přezdívka: ooO>Barbie<Ooo
Věk: ..
Počáteční váha: 65 kg
Cíl 1: 55 kg
Cíl 2: 50 kg


Líčení Olsenek

30. dubna 2009 v 22:16 | ooO>Barbie<Ooo
Sametový vzhled podle Mary-Kate:
Mary-Kate dává přednost spíš přírodním barvičkám a nanáší je v silné vrstvě,aby líčení vyniklo.
Co jí nesmí chybět v kosmetiské taštičce:
  1. 1. S krémovým pudrem je její pleť celý den krásně hladká a sametová (např.Avon,Personal Match)
  2. 2. Dvoubarevné stíny v olivově zelených odstínech dokonale zvírazní její oči..(např.Collor Appela)
  3. 3. Černá řasenka je u Mary-Kate nezbytnou tečkou pro líčení očí.(Rimmel,Extra super Lash)
  4. 4. S leskem v zářivě oranžové barvičce působí její rty opravdu svůdně!
5. Při tvoření ůčesů si vystačí s obyčejnými vlásenkami.(betky,sponky do super vlnky-koupíte v drogériých)
6. Na závěr vlasy zafixujete obyčejným tužícím lakem(např.Nivea Hair Care)
Glamour vzhled podle Ashley:
Lesklá pleť,třpytivé oči i rty!Ashley si potrpí na zářivý vzhled!
Co jí nesmí chybět v kosmetické taštičce:
  1. 1. Na pleť použije hydratační nake-up a rozzáří jím třpytivým pudrem.(např.třpytivý pudr na obličej a tělo Avon)
  2. S bronzovými stíny su vyčaruje hluboký,přímo uhraničený pohled(např.Joko)
  3. Aby výhledný make-up nepůsobil přehnaně,líčí si rty jen lehce.Nejdřív je vybarví rtěnkou v narůžovělém odstínu(např.hydratační rtěnka Vision,Oriflame)
  4. .....a přes ní použije bezbarvý lesk(např.Fabulos Gloss,Miss Sporty)
  5. 5. Krásného lesku ve vlasech docílí pomocí fixačního spreje s leskem(např.gloss control)
Ashley


Chytrá dieta

30. dubna 2009 v 22:11 | ooO>Barbie<Ooo |  Diety a hubnutí
První fáze: Detoxikační
Jestliže opravdu chcete shodit nadbytečná kila, měli byste vzít první část dietního programu vážně! Devět dní budete jíst hlavně ovoce a zeleninu a zbavovat své tělo toxinů. Zvažte se první den a pak až ten desátý!

Dovolené jídlo a pití:
>> Veškeré ovoce a zelenina kromě brambor a avokáda
>> 320 g hnědé rýže denně
>> 475 ml polotučného, odtučněného nebo sójového mléka denně
>> 90 g jogurtu (nízkotučného) dvakrát denně
Zakázané jídlo a pití:
>> Bílá rýže
>> Maso
>> Ryby
>> Sýr
>> Chléb
>> Alkohol
>> Chipsy
>> Shaky
>> Oříšky
>> Džus
>> Káva
>> Ovoce (sušené)
>> Vejce
Cvičení:
V této fázi byste měli cvičit pětkrát týdně třicet minut. Zkuste třeba kickbox!

Druhá fáze: Položení základů

Většina diet není moc účinná, protože zakazují základní potraviny, bez kterých se normální člověk neobejde, takže po pár dnech či týdnech "zhřeší". Tato dieta je uzpůsobena tak, abyste neměli nutkání s ní seknout, a opravdu funguje!
Povolené jídlo a pití:
Ovoce:

>> přidejte půl avokáda denně
>> sladké brambory
>> 90 - 115 g kuřecího masa nebo krůtího masa, svíčkové nebo jehněčího denně
>> Ryby: platýs, tuňák, krevety nebo mušle
>> Vejce: maximálně čtyři bílky denně
Základní pravidla:
>> Nepřejídejte se, ale jezte čtyři až pět menších jídel denně.
>> Snažte se stále jíst co nejvíc ovoce a zeleniny.
>> Nejezte stejný druh ryby nebo masa dvakrát tentýž den.
>> Vyhýbejte se smaženému jídlu.

Třetí fáze: Pokrok

V uplynulých čtyřech týdnech jste své tělo naučili žít zdravěji. Tato fáze váš jídelníček obohatí o další varianty jídel a vybudujete si tak jídelníček podle vlastních potřeb. Nezapomeňte také zvýšit fyzickou zátěž, alespoň o dvacet pět procent.
Jídlo, které zase smíte:
>> 140 g masa denně, a to včetně nízkotučných párků
>> 35 g sýra denně

Čtvrtá fáze: Cíl

Osvojili jste si zdravější návyky a máte velkou šanci své tělo udržet štíhlé i nadále. A pokud snad někdy zhřešíte, prostě se vraťte do fáze detoxu a začněte zase znova.

>> Nyní byste měli intenzivně cvičit pětkrát týdně hodinu. Obměňujte cviky, jinak vaše tělo přestane spalovat kalorie!

Další povolené jídlo a pití:
>> Maso: čtyři plátky slaniny za týden, jeden párek a čtyři plátky šunky týdně
>> Dva kousky pizzy dvakrát týdně
>> Bílá rýže: dva kopečky jednou týdně
>> Alkohol: dvě piva, tři skleničky vína za týden
>> Tři kávy latté nebo cappuccina za týden


Hubněte zdravě

30. dubna 2009 v 22:08 | ooO>Barbie<Ooo |  Diety a hubnutí
Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném cvičení. Naše tělo má rádo pomalé změny v jídle i pohybu. Člověk, který roky nesportoval, se prostě nemůže ze dne na den vrhnout do běhání maratonu. Může se zranit nebo rychle ztratit motivaci. Totéž platí i pro lidi, kteří začnou s hladovkami. Většina redukčních diet totiž může vyústit až k podvýživě. A to má se zdravým tělem pramálo společného.

Bilance mezi energetickým příjmem a úbytkem na váze
Naše tělo využívá potraviny jako zdroj energie. Každý energetický přebytek ukládá jako tuk. Pokud jíte více, než vaše tělo potřebuje pro denní aktivity a buněčnou údržbu, zákonitě přibýváte na váze.
A naopak: chcete-li zhubnout, je nutné, aby tělo využívalo tukové zásoby. Nejúčinnějším způsobem, jak toho docílit, je snížit množství přijatých kalorií a zvýšit množství tělesné aktivity.
Začínejte pozvolna. A nemějte obavy: I malé změny se mohou postupem času odrazit na vaší postavě. Důležité je totiž tyto změny umět udržet v průběhu následujících měsíců i let. Nejde tedy o redukční dietu, ale o změnu životního stylu.

Pravidla

30. dubna 2009 v 22:03 | ooO>Barbie<Ooo
TAK TADY MÁTE PÁR RAD JAK BÝT BARBIE
1)ružová ružová ružová -nos ružovou nebo fialovou
2)bud hodná a ochotná
3)barvu vlasu mužeš mít jakoukoli dnes jsou jakekoliv barbiny
4)podpatky :-) ty jsou docelá typické
5)maluj se světlejšími odstíny a pod očima mužeš použít černou.
6)ružový pokoj a věci v něm k tomu taky dodá své.
7)musíš si dodržovat štíhlou linii ,viděla si někdy tlustou barbii??
8)a ještě jedno pravidlo -BARBIE NENÍ EMO

Barbie styl

30. dubna 2009 v 22:03 | ooO>Barbie<Ooo
"Barbie" styl
Motto: ,,Růžová je posvátná!"
Čím se vyznačuje: růžová,růžová,růžová!!!Spousta roztomilých drobností (panďuláků,medvídků,srdíčekových náramků a kytiček do vlasů...)
Hudba: hlavně slaďácký pop a uklidňující hudba (Enya...) Spousta "barbie" holek taky miluje vážnou hudbu a k tomu balet.Proto často chodí do divadla,kina a rádi cvičí (fitness,aerobik,roztleskávačky)...
Co se nosí: hlavně boty na podpadcích,upnutá trička s milým např. komixových potiskem.A džínsy - hlavně "roury",které obepínají štíhlou postavu.
Líčení,vlasy: líčení hlavně do pastelových barev,ale ne příliš výrazně,stačí černá linka a jemné stíny.Kdysi se tvrdilo že všechny "barbie" holky musí mít blond vlasy,ale omyl!Tak to vůbec není,dneska už existují také "barbie" zrzky,brunetky atd. prostě jako ty panenky :) U vlasů se dává na důraz hlavně to aby byly zdravé,dlouhé a alespoň s jedním melírem.
Důraz je taky kladen na krásné nehty,nejlépe s růžovým lakem,nebo francouzkou manikůrou,ale přípustná je i zářivě červená...
Chování: správné "barbie" se chovají slušně,nemluví sprostě a jsou skoro furt veselé a milé.Prostě sama dokonalost.Rozhodně,ale nejsou namyšlené a nechovají se povýšeně.Naopak rádi pomůžou všem v nesnázích.Většinou dávají najevo svoje city a jsou hodně emocionální.Milují různé společenské akce (párty apod.)


„Povinné“ pro váš jarní a letní šatník!

30. dubna 2009 v 21:57 | ooO>Barbie<Ooo

Trend č. 1: Legíny z džínoviny

Skinny džíny a legíny byly dva klíčové body pro mnoho sezon. Mohou změnit barvu, střih a doplňky či zůstat konstantní. Není pak žádné překvapení, že pro letošní jaro jsou legíny zpět a to v kombinaci a za asistence nestárnoucího denimu. V obchodech můžete najít samotné jeansy střiženy jako legíny či legíny z imitace denimu. Inspirujte se a vyzkoušejte je též. Skvěle vypadají také k bílým sukním a šatům, neboli tunikám.


Trend č. 2: Kalhoty jako z harému

Podívejme se na další zcela letní hit. Ten rozpoznáme v kalhotách jako z harému. Jak si takové kalhoty představit? Jde víceméně o střih kalhot na břišní tance, tedy široké kolem boků a pánve a od kolem zúžené až do samotného úzkého zakončení nad kotníky. Na mole je představil například Balmain a YSL již v kolekcích pro podzim a zimu 2008, ale je pravděpodobné, že nejvíce se rozmohou právě nyní na jaře a v létě. V Aladdinových kalhotách byla již viděna Naomi Campbell.

Trend č. 3: Zářivé baloňáky

I když slunce svítí, nemůžeme si být nikdy stoprocentně jisti, že se hned za rohem neobjeví další deštivý mrak. Takhle si s námi v těchto dnech hraje aprílové počasí. Proč tedy neoživit deštivé dny ultra svítivými, barvenými a kontrastními kabáty či baloňáky? A co rovnou pršiplášť? V odstínech duhy a v provedení z nepromokavé látky nejen zazáříte, ale déšť vám již nikdy víc nebude vadit! Zkuste také barevné a vzorované holínky!

Trend č. 4: Hedvábné kombinézy

A je tu největší comeback z osmdesátek! Overaly či kombinézy jsou zpět. A kdo nám je vrátil? Stella McCartney ve své zářijové módní přehlídce, kde představila sadu jumpsuits z měkkého hedvábí. A celebrity návrat podpořily! Již v listopadu se v overalu předvedla Blake Livelyová a Fearne Cotton. Jistě, overaly nesluší a nelichotí každé postavě, ale určitě doporučuji vyzkoušet. Za to nic nedáte a třeba si na sobě staro-nový trend zamilujete!

Trend č. 5: Mašle

Krásné a slušivé mašle zdobí tuto sezónu vše od šatů a kabelek, až po boty a dokonce i hlavy celebrit! Například americká popová hvězdička Lady GaGa doplňuje svou kštici mašlí z vlastních vlasů! Z návrhářů si mašly zamilovala i Sonia Rykiel , D&G, Luella, Chanel či Lanvin.

Trend č. 6: Tvídové bundičky

Dámské oblečení bylo a vždy bude ovlivněno Coco Chanel. Ona znovuobjevila módu pro ženy, přepracovala klasické tkaniny a přidávala sportovní dotek na tradiční kousky. Jeden z jejich klíčových top módních kusů je tvídová bunda nebo sáčko pro Chanel. Pořiďte si barevné a hravé tvídové kabátky a vzdejte hold Coco Chanel spolu s námi a celebritami, jež si tvídové bundičky oblíbily!